注意饮食不要吃完饭后立马让孩子睡觉 ， 也不能让孩子吃得太饱 。 孩子饭后不要立即让孩子午睡 ， 给孩子的肠胃留一些消化的空间 ， 饭后最好能让孩子运动一会 ， 之后再根据孩子的身体以及精神状况决定孩子是否需要午睡 。
2 注意时间正常情况下 ， 孩子的睡眠时间应该控制在半个小时左右为宜 。
午睡的质量如何 ， 关键在于午睡的时间 ， 孩子的睡眠时间不宜过长 ， 否则会影响到晚上的睡眠质量 ， 还有可能会引发孩子的“睡眠惯性” 。
很多人在中午睡觉后起来的一段时间内 ， 身体的警觉性 ， 反应程度 ， 记忆能力都会出现一段时间的衰弱 ， 时间会持续几分钟到几个小时不等 ， 甚至还会出现情绪低落的现象 ， 这种就是由于睡眠时间过长导致出现了“睡眠惯性” 。
3 注意环境【幼儿午睡要注意什么】有的孩子在学校可以睡得很好 ， 可是一回到家就睡不着了 ， 这是因为睡眠环境的不同 ， 导致孩子对于睡眠的需求也跟着发生变化 ， 家长在孩子睡午觉的期间 ， 一定要给孩子营造一个安静的睡眠环境 ， 拉上窗帘 ， 说话声音放小 ， 这样一来 ， 孩子很快就会进入梦乡 。
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