很多人都喜欢练习瑜伽 ， 但是世界上 ， 大部分人对于瑜伽的练习都只是因为跟风 。 对于瑜伽练习甚至是对于瑜伽本身 ， 她们都没有任何的了解 。
其实瑜伽是一个非常广阔的体系 ， 我们所练习的瑜伽也并不仅仅是一项运动 。 它除了身体上的苦修之外 ， 还包含了许多的内容 ， 包括哲学 ， 思想上的研究等等 。 当然 ， 这些离我们都比较远 。 可是要想真正的联系瑜伽 ， 体现瑜伽的效果 ， 我们在练习的事实其实要注意许多的地方 。
量力而行瑜伽中有着许多的体式 ， 这些体式有的难度比较高 ， 我们练习的时候就要量力而行 ， 不可以太过急躁 。 既然是练习瑜伽 ， 那么就千万不能忘了自己的初衷 。 我们的目的是希望可以强身健体 ， 提高体质 。 所以要遵循自己的身体情况 ， 在感觉力有不逮时可以停下休息一会儿 ， 或者换个姿势练习 。
切忌攀比瑜伽虽然是一项运动 ， 但是其实危险性也很高 。 所以我们在练习的事实要注意自身的身体状况 ， 根据自己的能力来选择练习的动作和时长 。 如果是为了攀比而进行高强度的练习 ， 那么很多时候不仅无益于身心 ， 甚至还会带来某些不可逆转的损伤 。
关注细节瑜伽是一个非常讲究细节的运动 ， 每个体式都有它自己独特的动作 。 所以我们需要注意它们的每个细节 ， 如果感觉自己做动作时有些不适 ， 最好马上跟瑜伽老师提出 ， 寻求帮助 ， 在细节上完善自己的练习 。
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