口香糖真的能保护牙齿防止蛀牙吗吗 _口香糖

有人喜欢饭后吃口香糖，一来为了口气清新，二来为了防治蛀牙。但是口香糖真的能保护牙齿防治蛀牙吗?

其实口香糖主要有两个好处，1，促进唾液分泌，2，抗菌。口香糖的磷酸氢钙可以补钙，可以促进牙齿在矿化，抗菌，主要也是通过唾液来操作的。
口香糖对防治蛀牙的效果是微乎及微的，专家建议不要过多的食用口香糖，对健康不利。首先口香糖的甜味剂会让致龋菌产生酸性物质，诱发龋齿;第二，补牙的人嚼口香糖会损坏补牙的物质;最后，误食口香糖对儿童以及胃病人群不利。
那么怎么防治蛀牙呢?想要防蛀牙，不如先了解一下蛀牙形成的原因。
一、口腔清洁不科学
这类人群一般是刷牙不透彻，要检查早晚刷牙，饭后漱口。刷牙坚持3分钟，每两个月要换一次牙刷。

二、饮食不科学
喜欢吃甜食，或者含糖量高的食物也容易得蛀牙，建议饮食清淡一些，进食甜食之后漱口，喝碳酸类饮料尽量用吸管，不要让饮料接触到牙齿。睡前不吃零食。
三、口腔酸性过多
【口香糖真的能保护牙齿防止蛀牙吗吗】天生或身体状况出现变化导致口腔环境过“酸”，建议这类人群刷牙时选用碱性牙膏，比较常见的是碧蒙萱碱性牙膏，奥地利BIO有机认证的，可以有效清除口腔内的酸性腐败物质，达到防蛀的效果。此外多吃一些碱性的食物对防住也有帮助。

此外定期的洗牙，定期检查口腔也是很有必要的，每年洗一次、检查一次口腔，不要依赖口香糖。如若发现有蛀牙，应该及时去医院就诊，不要拖拉，否则耽误了最佳的治疗时间，反而更严重。
吃口香糖防蛀牙缺少科学依据哦，不过吃以下食物不易患龋哦，不过还是要好好清洁口腔才行。
1. 粗粮
谷类：燕麦、紫米、高粱、燕麦、荞麦等。
豆类：黄豆、青豆、红豆、绿豆等。
多吃粗纤维的食物，有利于牙齿的自洁，不易患龋病。
2. 奶酪
奶酪（不含蔗糖）中酪磷肽可以降低患龋率。没有龋齿的人群，酪磷肽在唾液里的含量远高于有龋齿的人群。
3. 大葱
研究表明葱提取液对导致龋病的变异链球菌、远缘链球菌等均有杀灭作用，但是高温会失去其活性。
4. 苦瓜和罗汉果
罗汉果和苦瓜里的成分对导致龋病的变异链球菌的生长、黏附、产酸均有明显抑制作用。
5. 蘑菇
蘑菇可以抑制龋病的变异链球菌和远缘链球菌的GTF活性和抑制细菌黏附的物质，抑制龋病的发生。

6. 苹果
苹果内含的多酚类物质有抑制Ms合成水不溶性多糖和蔗糖依赖性黏附的作用，也就是，能降低龋病的发生。
7. 胡桃和茶
茶中含一定氟化物，能降低邻面和窝沟患龋率。
胡桃和茶叶中茶多酚对致龋菌产生明显抑制。茶多酚不止能防龋，还可以有解毒和抗辐射作用。
8. 可可
可可豆的提取物有抑制细菌的蔗糖依赖性黏附，降低牙面细菌堆积和龋发生率的作用。（所以无糖巧克力可以吃喔）
怎么吃很重要，但是吃完要记得漱口，早晚刷牙更重要喔~