熬夜4,5点还需要睡吗
【熬夜4,5点还需要睡吗，一直上夜班的工作还需要继续吗？】需要 。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调 。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系 。
有充足睡眠的人血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军 。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉 。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于７小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转 。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环 。
一直上夜班的工作还需要继续吗？1.长期作息时间不规律，而且夜晚是身体各肝脏等器官排毒的时间，如果长期得不到休息，对身体的确不利 。
2.至于坚不坚持上下去，取决于这个工作对你生活的重要程度，如果离开这个工作对你生活没影响，建议离开 。而如果离开，意味着将影响你的生活，那你就要重新考虑这个问题 。
我已经熬了一个月多的夜，每天基本在4、5点睡，早上9点左右醒，长期有什么危害？我们西医讲究的是生物钟，会导致你的生活作息时间混乱影响身体状况，在中医上讲晚上九点以后认得机体就会调成静息状态十点到十二点是肝经运行肝讲的是将一天所吃的东西解毒分解舒华等功能，接着就是脾胃咦的运行到四点到五点的时候是大肠经的运行就是我们早上好那个要大便了现在你的时间乱套了该干什么的时候你没干，这就会导致长痘便秘毒素排不出，你可以试一下晚上十点别玩手机上床睡觉坚持一段时间后到那个点了你就会自己困了
经常熬夜到凌晨五六点会猝死吗？你好，非常高兴为你解答问题，现在生活条件好了，但工作和生活的压力也大了，很多人生活的方式不健康，吸烟、酗酒、情绪激动、过度劳累、用力排便、高血压等等都是引起猝死的因素 。
猝死是人类的最严重的疾病，大多数猝死是冠心病或缺血性心脏病造成的；也有一些是由于心肌疾病造成的；吸烟也是心源性猝死的独立危险因子，大量饮用酒精者，心脏负担加重，其猝死发生率比正常人群高出很多，当然还有一些是过度劳累造成的，过度劳累、精神紧张、情绪过度激动都可使交感-肾上腺素神经张力增高，引起心率加快，血管收缩、血压升高等，增加心脏负担而导致猝死 。
不少青年人觉得年轻，不在乎身体健康，熬夜、吸烟、酗酒成了家常便饭，长期以往，身体抵抗力下降，心血管负担加重，引起心脏不堪重负而骤停导致猝死是有可能的 。
建议你不要再熬夜了，只有身体才是真正属于自己的，养成良好的生活方式，有一个健康的身体才是对自己和家人最好的回报 。
希望我的回答能够帮助到你！
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