【睡觉的准确定义】睡眠的定义在最初，法国学者认为睡眠是是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来 。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程 ， 目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理 。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充 。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力 ， 亦可提高工作能力 。
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