你喜欢香喷喷的香蕉牛奶吗？
香蕉牛奶的简介
香蕉牛奶：主要成分由香蕉和纯牛奶， 国内香蕉牛奶成品主要分两种， 一种是香蕉和纯牛奶调和， 另一种是由香蕉精和纯牛奶调和而成的 。
香蕉含β胡萝卜素， 维生素A与C， 钙质， 铁质 。 对于长时间处于快节奏， 高压力久坐电脑前的白领， 很多大学生由于不规律的饮食， 不健康的坐姿和长时间缺乏运动， 从而被胃肠疾并皮肤疾并便秘、痔疮等问题困扰 。 香蕉加牛奶的新鲜搭配有助于消化， 防止便秘， 治喉病， 贫血等功效 。 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素， 这种物质能刺激神经系统， 给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号， 甚至有镇压痛的效应 。 因此、香蕉又称为“快乐食品” 。 医学专家研究发现， 常吃香蕉可预防高血压， 因为香蕉可提供能降低血压的钾离子， 有抵制钠离子升压级损坏血管的作用 。
人若缺乏钾元素， 就会发生头晕， 全身无力和心率失常 。 又因香蕉中含有很多种营养物质， 而含钠量低， 而且不含胆固醇， 食后既能供给人体各种营养素， 又不会使人发胖， 因此， 常食用香蕉不仅有益大脑， 预防神经疲劳， 还有润肺止咳， 防止便秘的作用 。
香蕉牛奶的做法
做法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜 。
1、香蕉切小块， 放进搅拌机 。
2、加入1勺蜂蜜， 400ml牛奶 。 我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶 。 因为香蕉本身也有甜味， 所以蜂蜜不必放太多 。
3、用搅拌机搅打均匀， 过滤一遍装进高脚杯， 略加装饰即可 。
做法二
原料：1熟透的香蕉；1汤匙糖；2/3杯冷牛奶；几粒盐 。
1、切片香蕉放进碗里， 用叉子捣碎 。
2、加入糖， 盐和牛奶 。 打混合， 直到混合物发泡 。
【你喜欢香喷喷的香蕉牛奶吗？】3、可以根据需要， 把一勺冰淇淋的玻璃， 然后倒在牛奶里 。
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