4、灵芝
灵芝可增强人体的免疫力， 这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体， 此外， 还含有丰富的锗元素 。 锗能加速身体的新陈代谢， 延缓细胞的衰老， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。
5、杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力 。 推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半， 维生素E可以增加免疫力 。 杏仁含有的核黄素和烟酸， B族维生素同样有助于抗击压力 。
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