手脚冰凉是怎么回事
不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象 ， 究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状 ， 首先要了解导致手脚冰凉的原因 。
1、心血管循环不畅 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 糖经过氧化后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。
2、肾阳虚 。 手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚 ， 肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷 。
3、血糖低或低血压 。 当减肥过度 ， 血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象 ， 而低血压 ， 血液循环不畅时 ， 人也容易感觉到四肢冰凉 。
【秋冬季节如何缓解手脚冰凉】4、疾病所致 。 比如甲减 ， 患者由于基础代谢率下降 ， 机体产热量显著降低 ， 在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服 ， 也总是手脚冰冷 。
5、压力过大 。 长期精神紧张 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 也容易手脚冰凉 。
6、衣着过少 。 寒冷的天气里 ， 穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉 。
除了以上的原因外 ， 常常还有循环障碍的原因 ， 如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等 ， 传统医学认为 ， 气虚、血虚 ， 会造成血液运行不畅、血液量不足 ， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
秋冬季节如何缓解手脚冰凉
1、浴足法
用温热水泡双脚 ， 边浴足边揉搓按摩 。 也可以在热水中加少许食盐 ， 有消炎作用 。
2、踏步法
做原地踏步动作 ， 脚落地时稍用力 ， 只需5～10分钟 ， 双脚就会暖和 。
3、顿足法
同时抬起双脚跟 ， 脚尖着地 ， 再迅速顿下脚跟 ， 反复50～60次 。 此法对便秘也有一定作用 ， 但老年人不宜 。
4、姜汤法
脚凉 ， 全身又觉得有寒气的 ， 可以熬一碗姜汤 ， 趁热喝下 ， 再覆被取暖 。 特别是涉水淋浴后 ， 脚部受寒的 ， 更适合用本法 。
5、按摩法
脱去鞋袜 ， 蜷坐在床上 ， 两足掌相对 ， 用双手摩擦足背 ， 以及小腿 。 然后再搓足心 ， 到温热为止 。 睡前按摩足部 ， 更能改善血液循环 ， 起到安神镇静、促进睡眠的作用 。
6、举腿法
仰卧床上 ， 双手置于身体两侧 ， 将两条腿缓缓举起 ， 垂直于身体 ， 稍作停留后 ， 再缓缓放下 ， 如此重复数次 。
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