如何消除心理疲劳
1、高谈阔论会使血压升高 ， 听别人说话同样是一件惬意的事情 。
2、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。
3、沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。
4、放慢生活节奏 ， 把无所事事的时间也安排在日程表中 。
5、做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 不要耿耿于怀 。
6、不要害怕承认自己的能力有限 ， 学会在适当的时候说“不” 。
心理疲劳该怎么处理
过度的心理疲劳 ， 会影响身体健康 ， 甚至成为心脏并高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素 。 因此 ， 心理疲劳不可忽视 ， 一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时 ， 必须进行积极的心理调试和治疗 。
首先 ， 要找出导致心理压力的原因
如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等 ， 要尽可能先将那些恼人的事丢开 ， 待心理状态恢复之后再考虑对策 。
其次 ， 要学会自我调节
其实最关键的还是要养成一个开朗、乐观的性格 ， 遇到困难的时候要有信心 ， 有自己的主见 ， 同时待人处事也要随和 ， 不要因为自己的一些原因而发端发怒从而引起心理疲劳 。
第三 ， 避免不必要的心理浪费
生活中不尽如人意的事很多 ， 当你意识到某些令人烦心的事不能改变时 ， 最好还是面对它 ， 这并不意味着懦弱 ， 反而说明你有勇气、有信心 ， 应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想 ， 这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法 。
希望在生活当中 ， 每个人都能够关注自己的心理健康状况 ， 因为心理出现问题 ， 影响的不仅仅是心理健康 ， 同时也会让一些疾病找上门来 ， 所以保持乐观的心态 ， 当面对一些异常心理 ， 应该学会通过正确的方法调理 。
人们的很多心理活动都是额外的心理负担 ， 因为许多时候着急与担心根本于事无补 。 美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查 ， 结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联 。 ”
【开怀大笑能够消除心理疲劳】确实 ， 人们之所以觉得累 ， 更多的是因为不能在工作中和生活中找到乐趣和价值感 ， 这在心理上就会产生一个包袱 ， 而有的人在工作和生活中总是重复着单调的活动 ， 缺少变化 ， 如此一来 ， 也会造成心理上的疲劳 。
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