腿肿久久不消是怎么回事
腿肿的原因一:深静脉血栓 。
【腿肿久久不消是怎么回事】下肢的深静脉是下肢血液回流的通路 , 如果深静脉内出现血栓 , 就会导致血液回流阻塞 , 下肢突然严重肿胀 。 若腿部突然肿胀 , 要尽可能保持肢体制动 , 及时到医院诊治 。
腿肿的原因二:肾病 。
肾脏是身体排出水分的主要器官 , 当肾脏患病时 , 致使水分不能排出体外 , 从而引起浮肿 , 这类水肿 , 用手指按下去会出现凹陷 。 建议可以去医院做个尿常规及肾功能检查 , 如果尿蛋白有加号就是肾脏的问题 , 否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系 。
腿肿的原因三:甲状腺疾病 。
甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程 , 如果出现异常 , 导致代谢缓慢 , 出现脂肪堆积等症状 , 下肢也会水肿 , 并伴有疲乏、无力的症状 。
腿肿的原因四:心脏病 。
当心脏发生右心衰竭时 , 静脉血液不能顺利回流 , 引起静脉内压力升高 , 体液漏出进入组织间隙 , 引起浮肿 。 右心衰水肿最早出现于踝内侧 , 其状况由心衰程度决定 , 轻度的水肿在活动后明显 , 休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿 。
如何预防水肿
1、敲胆经
按摩敲打胆经 , 可以舒经通络、活血排毒 , 血液循环快了 , 身体就会有足够的能量来排除垃圾 , 体内的水肿、毒素自然就会去除 , 按摩敲打的部位就会瘦下去 。 坐在床上伸直双腿 , 或者把脚放在一个小凳子上 , 用拳头去捶大腿两侧 。 从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖 , 敲50组(从臀部侧面到膝盖处 , 敲一整条下来算一组)就差不多了 。
如果你心急 , 可以多敲一些 , 但是贵在坚持 。 可以一天敲一次 , 也可以两次 , 反正有空就敲一下 。 翘腿时记住两条腿都要敲 , 可以先敲一条再敲另一条腿 。 一般选在睡前敲胆经 , 但是23点之后不要敲了 , 23点至1点是气血进入胆经的时候 。 此外 , 月经来的时候就少敲或不敲 。
2、晚餐要清淡
晚餐控制食量 , 并且要少盐油 , 以素食为主 。 蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品 , 南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。 多吃利水消肿的食物 , 如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等 。 红豆 , 薏仁都是排水上品 , 可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥 , 改善水肿 。
3、睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿 。 出现水肿主要是两方面原因 , 一方面是因为个人体质问题 , 本身体质容易水肿 , 在睡眠中代谢不好 , 或者排水不利 , 第二天醒来就会水肿 。
另一方面是 , 喝水方式不对 , 一下子牛饮白开水解渴 , 就容易水肿 。 睡眠时候 , 人体依然代谢 , 需要补充一定的水分 , 否则第二天醒来 , 身体会出现脱水现象 。 一般晚上喝200毫升左右即可 。 喝太多水 , 身体如果不吸收 , 第二天容易水肿 。 喝水的时候要注意慢慢喝 , 可以喝一口水含一会儿再吞下去 , 这样有利于吸收 。
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