榜首：肥肉
【男性养生警惕：揭男人绝不能吃的5种食物】后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强 。 饱和脂肪和胆固醇让血管变窄 ， 包括输送血液至性爱部位的血管 ， 小弟弟在性爱时血供不足 ， 难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲 ， 吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品” ， 科学也确实证明了这一传统说法 。 2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求 ， 而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源 。 锌会让男人“性”致勃勃！
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性 ， 与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比 ， 患前列腺癌的危险性要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙 ， 会抑制血液内维生素D的水平 。 维生素D除了作为一种重要的营养素 ， 还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素 ， 从而起到预防前列腺癌的作用 。 措施：须多注意饮食健康 ， 如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果 。
第三名：精面粉
后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错 ， 可如果从营养角度来看 ， 就不是这回事了 。 在全麦加工成精面包的过程中 ， 锌元素会损失四分之三 ， 而对于性欲的培养和生殖的健康 ， 锌恰恰是至关重要的 。 人体中锌储量最高处也是在前列腺 ， 一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生 。 措施：少吃精粮 ， 多食粗粮！
第四名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品 ， 过量摄入会提高机体雌激素水平 ， 因而影响到男性性征 。 研究人员认为 ， 大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能 ， 从而导致精子数量减少 。 措施：注意食用量即可 ， 要注意是“过量” ， 只要不是每天大量的摄入 ， 是不会过量的 。
第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢 ， 可将油转化成固态 ， 其所含脂肪即为反式脂肪 。 要论破坏度 ， 反式脂肪比饱和脂有过之而无不及 。 薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。 美国食品与药物管理局(FDA)称 ， 反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇" ， 增加患心脏病的风险 。 同时 ， 反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌 ， 对精子产生负面影响 ， 中断精子在身体中的反应 。 措施：少吃为妙延伸阅读：《黄帝内经》总结了男人健康长寿的黄金规律：女性的生命以7为节律 ， 男性则以8为节律 ， 每8年有着一次健康的变化 。 按照这个规律 ， 男性应该比女性活得更久 ， 如果遵循并利用好它 ， 根据不同年龄的身体变化进行调整 ， 养生与保健的功效也许会出乎意料！
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