每天喝五杯咖啡 , 每杯约150毫升 。最好在每天的下午三至五时,因为这是人体最疲惫的时刻 。此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:
1、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒 , 精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤胃增加心血管的负担 。
2、喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠 。
3、勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱 。
4、喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害 。.
5、服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡 , 以免刺激胃部,造成疼痛不适 。
【人一天喝几杯咖啡最佳什么时间喝】6、喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激 , 但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖 。
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