男人想护肝常按摩这3大穴
肝很重要， 肝脏主疏泄、喜条达， 以通为顺， 如果肝气不舒， 人体气血运行便会紊乱， 引发消化失调、高血压等疾病 。 男人过了30岁更应该护肝， 以防肝病的发生 。
为什么男人过了30岁更应该护肝呢?这是因为中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”， 心理压力大， 精神压抑， 容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状 。
另外， 男性应酬多， 嗜烟贪杯， 加上肝炎病毒等的肆虐， 往往祸及肝脏， “脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你 。
现代医学则更为看重肝脏与健康乃至生命的关系， 医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”， 三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理， 将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原， 供给全身器官需要 。
揉大敦穴
盘腿端坐， 赤脚， 用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)， 左旋按压15次， 右旋按压15次 。 然后用右手按压左脚的此养生穴位， 手法同前 。
按太冲穴
盘腿端坐， 用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)， 沿骨缝的间隙按压并前后滑动， 做20次 。 然后用右手按压左脚的此养生穴位， 手法同前 。
揉三阴交穴
盘腿端坐， 用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸， 胫骨后缘处)， 左旋按压15次， 右旋按压15次 。 然后用右手按压左三阴交穴， 按揉此养生穴位的手法同前 。
除了按摩养生穴位护肝外， 男人还要防范肝的“天敌”酒精 。
酒精是一种很奇特的分子， 既能溶于水， 又能溶于油， 一旦进入人体便如鱼得水， 无处不往， 人体全身几乎没有它不能去的地方 。
首先倒霉的便是肝脏， 因为酒精本身就含有毒性， 足以伤害肝脏， 脂肪肝是最早出现的征兆、
只需豪饮几天便可以形成， 接着导致“纤维化”， 再变成酒精性肝病， 随后情况就更糟了， 最终发展到不可逆的“肝硬化” 。
男性护肝要吃哪些食物
养肝护肝不仅要从药物着手， 日常的食疗也很重要 。 体恒健小编给您提供了四种我们经常可以吃到的美味食物， 助您养肝护肝 。
1、荔枝， 荔枝可以保肝， 对肝有好处
但是吃的越多， 就容易流鼻血， 或者牙痛， 上火 。 因此可见， 肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的 。 荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力 。
2、猪血， 猪血可以解毒， 可以保肝， 对肝有非常大益处
根据《本草纲目》记载， 猪血有解毒的作用， 可用于中风， 头疼， 中满腹胀等
3、乌梅， 乌梅可以解酒， 可以保肝， 对肝脏很有帮助
如果肝脏衰竭， 及时少量的酒也能引起宿睡， 另一方， 喝了大量的酒， 而使肝脏处理不了的时候， 也会发生宿睡 。
因此预防宿睡， 应该先强化肝脏， 加强肝脏的解毒作用， 乌梅就可以起到这样的作用 。
4、柠檬， 柠檬对治疗肝病有很帮助
柠檬已经列为可以治肝脏病的食物， 在国外得到普遍的认可 。
5、核桃仁、开心果之类的坚果， 常吃可疏肝理气、缓解焦虑 。
6、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪， 对肝脏修复非常有益 。 对于肝气不足的人， 如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症， 可每周吃一次动物肝脏， “以肝养肝” 。
7、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁， 平时常饮这类茶水也有益养肝 。
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