女人这样做能永葆青春
1、多吃果蔬、含B族维生素的食物
多吃富含B族维生素的食物 。 膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒 。 因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节 。 可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物 ， 当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬 。 在美容护肤的同时 ， 应该注意的是保持合理的体重 ， 如果体重开始出现大幅增加 ， 会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛 。 如果体重过度的下降 ， 也会造成皮肤出现皱纹 ， 斑纹等情况！
2、补足身体所需水分
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。 特别是在早晨 ， 醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道 ， 有助于一天的排泄 。 而且勤喝水有助于新陈代谢 ， 帮助排除体内积累的毒素 。 洗澡前也不要忘记喝上一杯水 ， 可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
3、常做运动
缺少适量的运动 ， 身体会慢慢“生锈” 。 灵活度下降不说 ， 还少了一个大量排走身体毒素的机会 。 所以长久不运动的你 ， 应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动 ， 有时间要出去走走 ， 多跟大自然接触！这样自然会精神百倍 ， 自然焕发青春 。
4、保持愉快的心情
拥有好的心情 ， 能够让你从容面对任何事情 ， 减少情绪压力 ， 让自己让容易的入睡 ， 让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环 ， 保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人 ， 在现实生活中 ， 是不可能成为天山童姥的！
5、做好皮肤的清洁
清理皮肤是日常护肤的主要步骤 ， 现在的环境 ， 污染越来越严重 ， 所以每天外出归来和早晚 ， 都应该进行彻底的清洗洁面 。
6、充足的睡眠
【女人这样做能永葆青春】长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿 ， 严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等 。 所以想要延缓衰老 ， 永驻青春 ， 充足的睡眠是关键 。 晚上睡觉的时间最好是在11点半之前 ， 而且要睡足八小时哦！
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