4.学习更多关于康复的基础知识 。
现在有很多来自TikTok、亚图快手、西瓜等的视频 。它们是混合的 。只有具备一些康复的基础知识，才能看出看似两个不同的动作，其实是运动的某一部分 。没有这些基础知识，你会越来越迷茫 。最后虽然看了很多，却不知道是对的，懵懂无知，不敢主动练习 。我这么说，是因为我自己也曾如此迷茫过 。我曾经查询过肱二头肌的拉伸方式不同，不同的平台，不同的人做不同的动作，不知道哪个对，不知所措 。所以建议患者尽量多学习一些基础知识 。掌握基本知识对我们的康复大有裨益 。患者群里有很多患者整天问，我这里不好，那不好，怎么练 。怎么练？问自己这个问题 。需要练习的要根据自己的实际情况来练习 。别人看到的都是表面的，只有你自己知道自己的弱点 。所以补充自己的知识只是为了解决问题 。不要指望别人的行动能解决你的问题，这是不可能的 。
5.更多患者恢复更好
一些康复较好的患者，他们的锻炼方法和康复思路对我们有很大的参考价值 。虽然每个人都不一样，但是我们还是可以通过仔细的筛选找到对我们康复有用的康复知识 。比如《今日头条》中的“脑出血老大哥”(ID: ID:ILoveFlying) 。这些病人是生活中真正的病人 。经过多年的康复训练，他们的经历是我们学习的重要组成部分 。他们的方法和教训对我们来说是最可信的 。但是，我们应该仔细识别它们 。如今，很多人都属于“软糖” 。他们的直播就是“加粉”，吸流量，收礼物 。他们没有真正的康复经验，或者表达能力差，不能很好地总结和表达自己的经历 。对于这类患者有很好的筛查方法，但如果你看他的视频，是不是都“傻”到不解释真相？如果都是同样的练习视频
没有讲解，你能学到多少东西呢？所以“好”的良师，是我们学习知识的一个重要来源 。那种“傻做”的视频，要慎重 。现在“傻练”的视频很多，你能挑选出来对你适用的吗？估计很困难 。所以还是那句话，多学点知识吧，对你康复是有很大好处的 。
6.切忌病急乱投医
得了这个病，心理都非常着急，都想尽快康复好，回归生活，回归社会 。心情可以理解，但是，要认清现实 。国家那这个病归结为慢性病，就决定它快不了 。特别是生病后的6个月内，从医院回家后，接触的邻居、朋友多了，他们会给你各种信息：“多走”，“XX地方有关诊所，效果可好了”，“XX大夫针灸能治好你的病”，说实话，刚刚开始我也心动过，想着反正试试呗，万一有效果呢？后来仔细想想，如果真的有效果，他们还在开一个小小的“诊所”？应该早就被大医院、大医疗机构聘请走了吧 。再说，从科学的角度来分析，是不是可信 。一个病友，天南海北求医问药，已经花了40 万，也没见改善 。总结一句话，“没有灵丹妙药，全是江湖骗子” 。一定谨防群里、各种APP客户端、自媒体推销的各种“神医、神器”、“神药” 。记得几个群里有那种戴手上的机器，通电可以带动手指弯曲，以此来活动手指 。试想一下，机器带动手指活动，给我们用建手带着活动，有本质的区别吗？记住，“最好的药是乐观自信，最好医生是康复锻炼，最好的捷径是坚持不懈！” 。当然，如果你“家里有矿”，有这样的条件，就是买来不用、扔了，对你也没用造成实质性的损失，可以试试
7.制定一个严格执行的康复锻炼计划
很多病友康复训练很盲目，每天想起来什么练什么 。总体感觉是“东一榔头，西一棒槌”，没有整体规划，缺乏系统性 。其实刚刚开始的时候，建议每个病友都制定一个康复计划，这个计划可以简单一些，就是列出来自己要锻炼的项目，在以后康复对过程中可以逐步完善，经过1/2个月，基本内容就很充实了 。制定一个计划的好处是，锻炼起来有规律，不盲目 。时间一长，可以养成习惯，有助于康复锻炼执行 。计划的制定一定要切合实际，切忌好高骛远 。再完美的计划，总会有疏漏的地方，我们在执行的过程中及时调整，使之越来越完善，越来越适合自己 。还有，计划的制定是为了自己更好地执行，绝对不能把它看成一个“摆设” 。严格执行计划，使之能更好的为自己服务，这才是制定计划的真正目的
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