7、健康饮水喝出年轻
不要等到感到口渴时才想到饮水 。 因为当你口渴时， 你的身体实际上已经发出呼救信号， 表明你的身体细胞非常缺水了 。 在正常天气情况下， 你每天应饮水1 。 5升， 同时还要进食足够的水果和蔬菜， 因为通过这些食物可以再补充大约1升水 。
在某些方面来说， 多饮水对预防皮肤的老化有好处 。 这是因为如果细胞获得充分水补给， 就可以保持足够的活力 。 这也体现在皮肤上：肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来 。
8、和谐性爱爱出年轻
研究证明， 性生活美满与人的寿命直接相联系 。 性爱可以消除身心的高度紧张和压力， 有益于循环系统和免疫系统 。 因为性生活的美满能确保家庭的幸福， 同时， 性爱也会令人外貌显得更加年轻 。 苏格兰精神心理学家对3500对夫妇的性生活进行了跟踪研究， 发现除了积极参加运动锻炼这个因素之外， 凡性生活积极美满者， 无一不容颜焕发 。 每周性生活三次， 能使人的实际年龄看起来年轻10岁 。
9、经常锻炼炼出年轻
锻炼会给身体增添力量储备， 别以为那是年轻人的事情， 从现在开始也为时不晚!通过慢跑等运动项目来锻炼身体会收到怎样的效果?从30岁开始， 如果你不锻炼身体， 每十年你失去大约10%的肌肉 。 从50岁起， 你的骨骼密度不断地下降 。 惟一有效的对付办法就是参加体育运动、锻炼身体， 以保持像年轻人那样的体格 。 只有这样， 才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症 。 也只有这样， 你才能增强平衡感和身体的灵活性 。 此外， 你的心理和心灵也得以锻炼 。
慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动， 会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解， 促使荷尔蒙得以分泌 。
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