【老人洗半身浴能促进血液循环】老人洗半身浴能促进血液循环
中国有句老话：“老人勤洗澡 ， 胜似开药方 。 ”但有统计显示 ， 每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时突发脑血管疾玻其实 ， 意外发生的症结并不在于洗澡本身 ， 而是方法不对 。 近日 ， 日韩两国就有研究表明 ， 老年人最适宜洗“半身浴” 。
所谓“半身浴” ， 是指洗浴时 ， 浸泡肚脐以下部位 。 日本保健专家指出 ， 老人洗“半身员 ， 时间应控制在30分钟内 ， 水温在37℃左右、以不烫手为宜 。 因为从心脏流出的血液在1分钟内 ， 可在体内循环一次后回到心脏 。 若在温水中浸泡30分钟 ， 血液可在体内循环30次 ， 有助于增强血管弹性 ， 改善心脏搏动及肺脏呼吸功能 。
洗半身浴的另一个好处 ， 就是能充分刺激足部、小腿等下肢穴位和反射区 ， 加快新陈代谢 ， 起到调节全身的作用 。 如足部的涌泉穴和太冲穴受到温热刺激后 ， 有养肾护肝之效 。 泡一会儿 ， 不仅能解除疲劳 ， 还能让毒素随着汗液排出 。
泡半身浴对老人来说更安全、保剑现在很多老人为了方便 ， 都习惯淋裕但泡澡能缓解筋骨酸痛 ， 消除疲劳 ， 同时老年人平衡能力较差 ， 泡澡可以避免跌倒等隐患 。 即使是淋浴 ， 老年人也可以着重冲冲下半身 ， 如腹部、小腿、脚等 。 这样可以利用水流的力量 ， 起到按压、按摩的作用 ， 促进血液循环 。
水温超过42℃ ， 可能使血压升高、心率加快 ， 患有高血压、动脉硬化的老年人 ， 要格外注意水温 。 该保健专家还提醒 ， 老人刚吃饱和饥饿时 ， 以及大量运动或劳动后 ， 应休息片刻再洗澡 。
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