午休可以改善大脑代谢 _云知道

中午休息对于老人也是很有必要的，对于身体一上午的劳累，是需要休息的。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。老人应注意正确的午休方式。跟随来了解一下吧。

如果把人比作一台机器，那么不时要进行"修理" ，除了定期进行"大修"外，不时进行"小修"也是必要的，而午休，就是一种"小修" ，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好处的。
养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。故此，如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设"休息走廊"让职工打盹"回气" 。 "休息，是为了走更远的路" ，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与"慢疲"抗争到底!
"休息是为了要走更长远的路" ，这句话大家都耳熟能详;社会多元又进步，人所遭受的各种压力也非常大，适度的休息的确收到调养身心，舒解压力，消除疲劳的功效。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外，其它的时间多在休息和睡觉，其实它们是透过睡眠来保存能量，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半会感觉疲倦无力，若能小睡片刻，让身体充分休息，下午就能恢复活力。
美国哈佛大学心理学研究中心在有关人类睡眠效益的研究中，将一百零五名实验对象分成有午休和没有午休两组来进行实验，最后数据显示，有午休一小时的人，他们在下午的清醒度是早上九点的九成，证明午休能让员工脑袋灵活的一整天;中医界亦提倡睡"子午觉" ， "子"是指夜间十一时至凌晨一时， "午"则是上午十一时至中午一时，正是中午时分，中医界认为午时睡午觉，有益身体健康。