老年人秋游要如何保健
重视饮食卫生 ， 严防“病从口入”对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主 ， 一次不宜吃得太多 ， 更不能暴饮暴食 ， 以免引起消化不良等 。
此外 ， 还应注意饮食卫生 ， 不吃不洁和生冷食品 ， 防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入 。
科学安排活动 ， 防止过度疲劳美好的景色 ， 常使老年人留连忘返 ， 马不停蹄地连续观赏 ， 极易出现过度劳累 。 如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时 ， 应及时休息 ， 不可勉强坚持 。 患有心血管病的老年人 ， 更要加强自我监护 。
强化安全意识 ， 防止意外伤害老年人腿脚不便 ， 步态不稳 ， 易发生伤害事故 。 因此 ， 秋游时 ， 最好有亲朋好友陪伴 ， 否则 ， 生病或发生意外 ， 无人照顾 ， 后患无穷 。
为防止老年人跌跤发生伤害 ， 最好佐以手杖；乘车时 ， 最好选择中间位置及舒适座位 ， 以防晕车引起恶心、呕吐等 。 此外 ， 老年人在体力、耐力上均不如青年人 ， 游玩时应量力而行 。
注意防寒保暖 ， 适时增减衣服秋季 ， 昼暖夜凉 ， 温差悬殊 ， 气候干燥 。 老年人由于适应性差 ， 容易引起感冒等呼吸道传染病 。
【老年人秋游要如何保健】因此 ， 在秋游前 ， 应备足备齐衣物用品和药品 ， 以防不测 。 每到一地 ， 要根据气候变化 ， 随时增添衣服 ， 使身体常保温热感 ， 以避免外感风邪 ， 诱发疾病 。
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