男人需要注意的肾虚症状
1、房事过度
中医认为肾藏精 ， 肾精化生出肾阴和肾阳 ， 对五脏六腑起到滋养和温煦的作用 。 肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约 ， 维持人体的生理平衡 。 如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变 ， 男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症 。
2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。 “肢冷”指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝关节的症状 。 “畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
3、哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。 因肾虚不能纳气 ， 就会引起喘息气短 ， 呼多吸少 ， 使你感到难以畅快呼吸 。 厉害的情况下 ， 伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
4、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑 ， 若其他器官久病不愈 ， 就容易伤及肾脏 。 许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人 ， 往往伴随有肾虚症状 。
5、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉 ， 那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受 ， 而且头晕患者常伴有耳鸣之声 ， 妨碍听觉 ， 长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。 造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。 中医上讲“肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑” ， 所以肾虚可致使髓海不足 ， 脑失所养 ， 出现头晕、耳鸣 。
6、腰痛
腰痛根本在于肾虚 ， 可分为内伤和劳损 。 内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。 轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等） ， 久之会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
7、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里 ， 外加开车精神紧张 ， 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 。
8、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症 ， 影响工作、生活 ， 苦不堪言 。 虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常 ， 但其根源是因肾虚所致 ， 因为肾开窍于二阴 ， 主二便 ， 大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。
男性补肾吃什么食物好
1、生鱼片
含高蛋白质 ， 增加体内荷尔蒙 。
2、韭菜
韭菜可温肾助阳 ， 活血散瘀 ， 理气降逆 ， 别名又称“起阳草” ， 既可轻易让他亢奋 ， 又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳 。
3、生蚝
海鲜中的一种 ， 含锌 ， 有助于合成男性荷尔蒙 ， 维持摄护腺正常运作 ， 生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。 其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4、巧克力
巧克力中含有一种名为PEA的化学物质 ， 有兴奋作用 ， 有助减低压力 ， 性趣当然就能提高 。
5、人参
【男性补肾吃什么食物好】这不只是老人家用来进补的补品 ， 其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量 ， 并增加精子的制造量和性活动频率 。
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