淋浴早已融入我们的生活， 但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了 。 不过你知道吗， 正因为现代人久坐不动， 我们反而应该在大众， 尤其是男性中大力提倡这种“传统”的生殖器保健技巧 。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡， 它是医学上常用的一种治疗方法 。 在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟， 非常利于男性生殖健康， 主要方式有以下几种：
【传统坐浴更有利于男性生殖健康】1、前洗外阴 。
男性前外阴主要指的是外生殖器部分 。 对于包皮过长者来说， 如果缺乏专门的清洗， 时间长了就会形成一块块白色包皮垢， 积结成块变硬后， 还可能磨破包皮引起感染， 甚至转变为致癌物质， 诱发伴侣的子宫颈癌， 导致自己罹患阴茎癌 。 而坐浴外阴， 可洗去垢块， 如果配合中西药抗感染治疗， 还能帮助治愈慢性前列腺炎 。
2、下洗股臀 。
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍 。 特别在炎热的夏天， 因臀部摩擦引起“坐板疮”反复发作而来就诊的男性相当多 。 其实， 如果这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部， 浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部， 就能减少真菌感染， 促进该部位血液循环， 避免“坐板疮”发作 。 不过， 患有股癣湿疹者忌用热水烫洗， 以免加重症状 。
3、后浴肛门 。
俗话说“十男九痔” 。 痔疮发作时， 男性坐卧难安， 严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流 。 其实， 痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的， 每日定时用热水坐浴， 同时有意识地做收缩肛门的动作， 可以增强肛门括约肌功能， 改善局部血流状况， 软化局部组织， 大大缓解痔疮问题 。
4、按摩前列腺 。
临床上常见中老年人因夜尿增多， 淋漓不尽而痛苦不堪， 其实这就是前列腺增生的症状 。 如果在进行药物治疗的同时， 每5―7日配合一次温水坐浴， 就能稳定病情， 减轻症状和痛苦 。 坐浴时还可以轻柔按摩前列腺 。 在日常饮食方面， 要注意避免饮酒、喝咖啡 。
温馨提示：坐浴的毛巾要专人专用， 并定期用肥皂洗净， 在烈日下暴晒或煮沸消毒 。 毛巾、浴盆宜放在阴凉通风处 。 感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤 。 夏天可尝试用冷水坐浴， 以增强局部血液循环 。
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