学生考前摆放鲜花抗疲劳
复习迎考期间 ， 考生们的心思全放在紧张的学习上 ， 家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家 ， 以期孩子将来有个好成绩 。 从生理科学角度来看 ， 兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律 。 只有劳逸结合才能提高复习效率 。 掌握一些健脑的小方法 ， 利用一些零碎的时间 ， 让大脑保持在兴奋期 ， 更能提高学习效率 ， 胜过吃补药 。
充足的睡眠
充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳 ， 提高学习效率 ， 对保护脑组织细胞亦有裨益 ， 还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中 。 医学专家建议 ， 考生应每天有7至8小时的睡眠时间 ， 午饭后应睡1小时 ， 晚上不宜过多开夜车 。
花香健脑
若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等 ， 使空间充溢缕缕清香 ， 可使学习者头脑清新 ， 精神振奋 ， 有助健脑提神 ， 消除疲劳 。
适当锻炼
实践证明 ， 科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量 ， 改善脑组织细胞的新陈代谢 ， 提高大脑皮层中枢的兴奋性 ， 促进记忆、思维能力的增强 。 锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目 ， 如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等 。
按摩头部
将双手指微曲伸入发间 ， 向后梳头1至2分钟 ， 再把十指分开擦捏头皮 ， 点按太阳穴、风池穴、天柱穴 ， 然后双手心对按两耳 ， 食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨 。 最后 ， 右手呈半握拳状 ， 轻轻拍打头顶 。
饮食调整
【学生考前摆放鲜花抗疲劳】饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智 ， 应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物 。 可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等 ， 适量放些糖 ， 既美味可口 ， 又营养丰富 ， 清 热祛暑 ， 配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品 ， 是理想的饮食结构 。 此外 ， 考生家长给孩子不分药性地进补保健品 ， 无异于打乱了考生的身体平 衡 ， 严重的还会导致上火 ， 所以应以日常饮食为主 。
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