少食多餐、定期喝牛奶、保证每天的饮水量、喝碳酸饮料、食用刺激性小、不油腻的食物、保证充足的睡眠时间,对于孕妇来说千万不能熬夜 。
多多注意休息、避免接触炒菜的油烟、避免食用油炸和辛辣食物,这些都能够帮助搞定其孕吐的情况哦!
饮食止孕吐的方法
陈皮卤牛肉
塬料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙) 。
制法:
1、陈皮用温水稍稍泡软,葱清洗干净直接切断;
2、牛肉洗干净切成薄片,加一点酱油均匀搅拌腌制10分钟;
3、把腌制好的牛肉一片一片放到热油里,等到油炸到稍干一些,直接把陈皮、葱、姜放入锅中接着爆香,依次加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;
【妊娠孕吐如何应对】4、牛肉取出来,放入拌好的卤料,把陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,最后就可以食用 。
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