【四种心态帮助孩子顺利中考】
四种心态帮助孩子顺利中考
眼看着中考马上就要来临了 ， 很多家长甚至比自己的孩子还紧张 。 但是 ， 家长的这种紧张很可能会影响到孩子的情绪 ， 甚至不能正常的复习 ， 那么 ， 家长应该如何做呢？心理咨询中心专家告诉家长 ， 只要有以下四种心态 ， 就能帮助孩子顺利度过中考 。
一、同理心
家长要站在孩子的角度 ， 设身处地去理解孩子对中考的担忧 ， 了解中学心理 ， 了解孩子为学习而付出的努力 ， 理解孩子的苦和累 。 当孩子因疲劳听听音乐 ， 看一会儿电视 ， 或是出去散散步 ， 给同学打一个电话等 ， 家长都要给予理解 ， 因为这都是孩子调节情绪 ， 缓解压力的方法 。 不要一看到孩子休息就感到紧张 ， 唠叨个不停 。 对于学习感到过于紧张的孩子 ， 家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪 ， 要以同理心去支持孩子 。
二、平常心
越是临近中考 ， 家长越要保持一颗平常心 。 家长要用一种平和的心态对待中考 ， 因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事 ， 必须要有的一个经历 。 也应该用一颗平常心对待自己的孩子 ， 因为人的才能不仅有水平的差异 ， 还有种类的差异 ， 表现早晚的差异 。 所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境 。 平时生活起居怎么样 ， 现在还怎样 ， 适当注意一点 ， 只要不影响孩子学习就行了 。 家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪 ， 让孩子在中考中能正常发挥 。
三、宽容心
临近中考 ， 孩子心理压力很大 。 初中生由于年纪小 ， 心理承受能力也不强 ， 家长不经意的一句话也许会让孩子感受到被侵犯 。 也许你的一个动作就让他爆发 。 遇到这种情况家长要学会多理解孩子 ， 不计较 ， 不要责备 ， 给孩子更多的接纳和关心 。 当孩子感觉疲惫烦躁时 ， 提醒孩子做一些运动来休息大脑 ， 减轻疲劳 ， 发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪 。
四、仁爱心
临近中考 ， 孩子的学习节奏加快 ， 压力加大 ， 大脑活动处于高紧张状态 。 这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持 。 家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品 ， 如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品 ， 有助于增强孩子的记忆力 。 同时可让孩子多吃含维生素Ｃ的食品 ， 也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等 ， 适量放些糖 ， 既美味营养 ， 又清热祛暑 。 但是需要注意的是对孩子饮食起居的照顾还是以自然为好 ， 不要过于小心 。
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