吃这些食物会加速肌肤衰老！
吃这些食物会加速肌肤衰老！
为啥年纪轻轻皮肤就开始衰老了呢？有可能是你吃多了这些食物！
【吃这些食物会加速肌肤衰老！】1、油
吃油过多对人的身体有很大的伤害， 会导致肥胖， 患癌几率增加， 不仅如此， 摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺， 分泌大量皮脂， 堵塞毛孔， 造成青春痘爆发， 粉刺等接踵而来， 而且， 食物油腻会导致皮肤经常出油， 总是脏兮兮的 。
解决办法：少吃油腻食物， 多喝茶 。 饮茶能降血脂、使血液黏稠度下降， 因而具有预防血栓的作用， 可以去除油腻， 排油出身体， 绿茶是清除油脂的最佳选择 。 平时也要控制摄入过多的鸡鸭， 油炸食物， 选择清淡饮食， 多吃蔬菜水果 。
2、食盐
大部分情况下， 味道重的食物含盐量都高 。 盐就是氯化钠， 它是一种防腐物质， 具有一定的毒性 。 过多的钠会增加肾脏负担， 促进水肿， 升高血压， 造成组织脱水， 增加胃癌风险， 加剧经前期不适， 还会增加尿钙流失， 不利于预防骨质疏松等等 。
不仅如此， 女性吃盐吃多了容易皮肤老化， 并且长皱纹 。 专家说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中， 它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了举足轻重的作用 。 食盐吃多了， 体内的钠离子增加， 导致面部细胞脱水， 造成皮肤老化， 时间长了自然会长出皱纹 。
解决办法：多喝水排毒， 平时少摄入食盐 。 既然渗透压高， 钠离子过多， 那么必须摄入水分来维持渗透压平衡， 平时多喝温水， 这样使渗透压更高， 应该喝纯净水， 多多排毒， 一日盐分摄入量不要超过6克 。
3、糖分
吃糖多会变肥大家都知道， 可是吃糖多会变老变丑你信吗？专家说， 如果一个人长期嗜吃甜食（含糖类的）， 会让皮肤变得暗淡， 且容易起皱纹 。 原因在于摄取过多糖份肌肤起醣化作用， 加速皮肤老化， 同时会因为过多糖分会使胰岛素释放变多引发成人痘 。 在黑色素的生成过程中， 酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素， 这也是变黑的一大杀手 。
解决办法：生食、水煮或炖煮的方式来处理食物， 补充抗氧化剂 。 可以吃更多的富含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜， 比如酸莓、胡桃、黑胡椒， 还可以使用一些含有特定抗氧化成分（比如绿茶、维生素C和维生素E）的护肤品， 这些都是很好的皮肤救星 。 炭烤、焦糖或高温烘焙也会造成“醣化作用”， 要优先选择用生食、水煮或炖煮的方式来料理食物 。
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