这些中药帮你有效抗衰老
1、当归
味甘、辛、苦 , 性温;有补血 , 活血 , 调经止痛 , 润燥滑肠作用 。
2、何首乌
味苦、甘、涩 , 性微温;补肝、益肾、养血、祛风 。 调节胆固醇 , 还具有良好的抗氧化作用 。
3、火麻
性平 , 味甘;润肠通便 , 排毒减肥 , 养阴滋补肾肝 。 长期食用 , 不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效 , 还有养心益血、延年益寿的作用 。
4、三七
味甘 , 微苦 , 性温;散瘀止痛 。
5、枸杞
味甘 , 性平;抗动脉硬化、促进肝细胞新生 , 有增强体质、延缓衰老等功效 。
抗衰老的方法有哪些
1、饮食手段
合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物 。 为什么说合理 , 因为食物之间均有相生相克 , 特别是花物副作用较大 , 所以要合理搭配 , 达到平衡 。 最好在医生指导下服用 。 许多食物中都有抗衰老物质 , 世界上最热门有效的抗衰老物质 , 现已公认有有100种 。
2、运动手段
【这些中药帮你有效抗衰老】科学合理有规律的定量运动 。 大量研究证实 , 真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了 。 国际关节炎基金会建议说:“解决方法可能是东方式的太极拳” 。 这里要注意:
(1)科学合理 , 即选择运动项目要适应自身素质状况 , 所选择的运动项目本身要科学合理 , 当今世界上最推崇的是中国的太极拳 。
(2)选定运动项目后 , 即运动量要达到一定水平 。 多大运动量为宜 , 有两种测算法 , 运动后每分钟心跳次数=170+年龄 。
3、心理疏导
保持心理平衡 , 心情愉快 , 心地善良 , 宽厚待人 , 戒烟少酒 , 起居有序 , 饮食限量 , 多果多水 。 做到这些 , 可以减少LPO的生成 , 激活DNA和SOD增强免疫力 , 激发运动兴趣 , 达到长寿目标 。
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