【这些蔬果越吃越美】
这些蔬果越吃越美
胡萝卜：含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排出 ， 令肌肤看起来更加细腻红润 。 它含β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 预防黑色素的沉淀 ， 并可以清除肌肤的多余角质 。
石榴：含有一种叫鞣花酸的成分 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞 ， 减缓肌体的衰老 。
黄瓜：富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸 ， 以及丰富的维生素 ， 可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 。 所含丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 。
柚子：有研究证实 ， 柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁 。 柚子中含有的一种柠檬酸能帮助死皮细胞代谢和排出 ， 从而使皮肤回复光滑、重现光彩 。
樱桃：樱桃自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
柠檬：含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
葡萄：含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 阻断游离基因增生 ， 有效延缓衰老；它还含单宁酸 ， 柠檬酸 ， 有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 另外 ， 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质 ， 可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。
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