盘点能够强效祛湿的食物
盘点能够强效祛湿的食物
苦瓜
苦瓜味苦、性寒， 入心、肝、脾、肺经， 具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。 由于苦瓜中含奎宁， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
马齿苋
【盘点能够强效祛湿的食物】马齿苋营养丰富， 食疗作用显著， 因此被称为“长寿菜” 。 中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用 。 可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症 。
薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。 优质的薏米没有霉味也不长毛 。 将薏米和红豆同煮， 喝水吃豆子， 长期坚持就会有效果了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉， 冲调饮用， 祛湿效果比煮粥更胜一筹 。
红豆
红豆可以补血， 亦可以除湿 。 从中医角度来讲， 红豆性平， 味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝， 可以很好地排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆浆、甜品等 。
绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色， 它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质， 而且还含有丰富的维生素， 特别是维生素C的含量尤其丰富 。 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。 适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用 。
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