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上班族如何才能健康减肥

小知识


上班族如何才能健康减肥



上班族如何才能健康减肥
1、坐着运动
上班的时候坐的太久了， 肥肉也就渐渐生长出来了哦， 坐着也是可以运动的 。 首先让身体后速战一下， 保持上半身挺直， 然后两脚平伸起来， 手肘部位弯曲起来， 让其贴近大腿部位， 之后再将一条大腿抬起， 手臂往后摆， 换边反复多做几遍 。
2、多多的做一些家务
办公室白领锻炼的机会比较的少， 但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法 。 家务就是白领可以选择的一种减肥方法， 工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家， 这个时候正好可以利用家务来减肥 。
拖地、收拾房间， 擦地都可以有效的让白领动起来， 这样不仅仅美化了生活空间， 而且还可以帮助你快速减肥哦 。
3、击掌
在上了一会网之后可能会比较的累， 这个时候可以将双手的五指伸直展开， 然后用力击掌， 越响越好 。 击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位， 这种方式能有效减肥， 每次击掌十次， 只要你坚持下去可以有效的帮助减肥 。
4、走路
白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些， 但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的 。 比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车， 这样就可以走上一站地， 当然是快走， 这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥 。
5、站立喝茶
【上班族如何才能健康减肥】每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来， 可以爬一下楼梯， 也可以做一下扭腰的动作， 最起码要活动半个小时以上 。 还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶， 可以在饭后半个小时之后喝掉， 有利于减肥 。

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