5.营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合， 以清水或高汤熬煮， 加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养 。
6.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤， 口感佳， 颜色也很漂亮!
7.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤 。 此汤营养高又吃得饱， 且海带本身有收敛作用， 含钾离子比较高， 减重期间喝， 身体PH值会呈碱性 。
8.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉， 还是减肥的圣品 。 中医指出， 冬瓜养胃生津， 清胃降火， 能降低食量， 有助于减肥 。 可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝， 或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤， 可去脂美容， 亦是极佳的消暑饮料 。
9.清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜， 加排骨熬煮， 但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等， 因为丸子热量高又没有饱腹感， 不利减重 。
【吃什么蔬菜能减肥】10.咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢， 是很好的减重食品， 但需使用印度咖喱粉， 不要用咖喱汤块， 因为汤块的油脂量高 。 以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤， 加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等， 风味独特 。
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