如何正确过好性生活？
如何正确过好性生活？
房事 ， 即性生活 。 房事养生 ， 是我国古代养生学的一大特色 。 中医认为 ， “房中之事 ， 能生人 ， 能煞人 。 譬如水火 ， 知用之者 ， 可以养生；不能用之者 ， 立可尸之矣 。 ”性生活应本于自然之道 ， 避免损伤 ， 需得其术 ， 也是养生延寿必不可少的内容 。 实践证明 ， 适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊 。 但是 ， 人类的性行为除机体本身以外 ， 还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响 。 因此 ， 正确地认识和过好性生活 ， 才有益于身心健康 。
不可“醉以入房”
酒精是刺激性很强的物质 ， 易引起性器官充血兴奋 ， 使人失去自制力 ， 而导致房事过度 ， 使肾精耗散过多 。 所以古人反复告诫 ， “醉不可以接房 ， 醉饱交接 ， 小者面黯咳喘 ， 大者伤绝脏脉损命” ， “大醉入房 ， 气竭肝肠 ， 男人则精液衰少 ， 阳痿不举；女子则月事衰微 ， 恶白淹留” 。 现代医学认为 ， 长期的醉以入房 ， 会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱 。 临床所见阳痿、早泄、月经不调等病 ， 常与酒后房事有关 。
节欲保精促长寿
《内经》说：“夫精者 ， 生之本也 。 ”精是构成人体的基本物质 ， 是维持人体生命活动的物质基础 ， 保精是强身的重要环节 。 精乃肾之主 ， 纵欲太过 ， 除伤肾精之外 ， 进而还可伤及其他各脏腑 ， 影响身体健康 ， 甚至促人早衰或短寿 。 现代医学认为 ， 长期性生活过度 ， 会使人的免疫系统调节功能减退 ， 这是因为性交可引起全身高度兴奋 ， 促使能量高度消耗 ， 器官功能适应性减退 。 据统计 ， 中国古代帝王能查出生卒年份的有209人 ， 他们平均寿命只有39岁 ， 其中不到20岁驾崩的就有31人 。 清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训 ， 总结出“酒勿醉 ， 色勿过”等养生术 ， 结果活到了88岁 。 唐代大医家孙思邈活到了102岁 ， 他的养生名言是：“大寒与大热 ， 且莫贪色欲 ， 醉饱莫行房 ， 五脏皆翻复 ， 欲火艾慢烧 ， 身争独自宿 。 ”
常做强肾保健功
强肾保健方法很多 ， 择其简单易行者介绍数种：
一、叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次 ， 然后舌舔上腭及舌下齿龈 ， 含津液满口频频咽下 ， 意送至丹田（肚脐下三寸处） 。 翕周即收缩肛门 ， 吸气时将肛门收紧 ， 呼气时放松 ， 一收一松为1次 ， 连续做50次 。 此法可滋阴降火 ， 固齿益精 ， 能防治性功能衰退 。
二、按摩涌泉法
取坐位 ， 用手掌分别搓涌泉穴（位于人体的足底部 ， 卷足时足前部凹陷处 ， 约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）100次 ， 摩擦时宜意守涌泉穴 ， 手势略有节奏感 。 本法有交通心肾、引火归元之功 ， 对失眠、遗精有良效 。
三、双掌摩腰法
【如何正确过好性生活？】取坐位 ， 中指正对命门穴(第2腰椎棘穴下) ， 两手掌贴于肾俞穴（命门穴旁开1.5寸） ， 意守命门 ， 双掌从上向下摩擦40～100次 ， 使局部有温热感 。 此法有温肾摄精之效 ， 对男子遗精、阳痿、早泄 ， 女子虚寒带下、月经不调等有防治效果 。
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