如果发现今天的工作很难完成 ， 不如马上向大家求助 ， 以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中 。 紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉 。
整理办公环境：
良好的工作或学习环境是活力的来源 ， 既减少压力 ， 也有助健康 。 先花点时间把堆积如山的文件分门别类 ， 接下来的时间会让你“有的放矢” 。 如果心中焦虑 ， 可以把桌椅靠墙摆放 ， 能让你感到踏实 。
烦躁时到窗边站一站：
【五一节假后如何摆脱“节后综合症”？】自然光有利于稳定情绪 ， 但很多时候室内的自然光线不够 ， 试着走到窗边沐浴一下自然光线 ， 也许心情有所改善 。
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