肺不好的人，多吃三白：1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称 。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰 。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康 。
2、银耳
银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾 。
同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康 。
日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以 。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用 。
同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽 。
肺不好的人，多喝三水：1、蜂蜜柚子茶
将柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地润肺排毒 。
蜂蜜，有润肺的作用，经常喝蜂蜜水，可以提高人体的免疫力，提高健康指数 。
柚子，营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒 。
2、苦苣尾参茶
尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳 。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等 。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 。用其泡水，对于肺部健康，十分有益 。
白鼓丁，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康 。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒 。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择 。
3、红枣银耳茶
红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康 。
莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气 。
银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气 。
百合，养阴润肺，清心安神 。
四者搭配在一起，煮水喝，有益心肺健康 。
肺不好的人，多动三处：1、叩背
人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴 。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能 。
2、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的 。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉 。
每次15下即可 。
3、中府穴
位置：胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处 。
中府穴，是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气 。
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