最养肾脏的食物有哪些
【最养肾脏的食物有哪些】最养肾脏的食物有哪些
橄榄油
研究发现， 在以橄榄油取代黄油等食用油的地区， 心脏并癌症和肾病等发病率都明显更低 。 橄榄油含有丰富的抗氧化剂， 有助于对抗自由基对人体的损害， 减少动脉炎症 。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。 并且， 这类蔬菜含钾量相对较低， 有助护肾 。 其中， 羽衣甘蓝含铁量最高， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙， 护肾作用最好 。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物， 而且含钾量相对较低， 是保护肾脏的完美零食 。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性， 还可降低胆固醇， 是益肾饮食的最佳选择之一 。 大蒜还是强抗氧化剂 。 研究证实， 定期食用还有助于抗癌 。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素， 有助提高整体健康水平 。 蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁， 有助肾脏保持最佳状态 。
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