如何通过食物美白牙齿
如何通过食物美白牙齿
食用些葱姜蒜
或许这是个令人尴尬的建议 ， 事实上 ， 虽然食用葱姜蒜后 ， 口腔里的味道有些大 ， 但这些食物中却含有强效的杀菌物质 ， 比如生食洋葱或大蒜 ， 能够有效地杀灭变形链球菌 ， 这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首 。 另外 ， 芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效 。
适当饮用绿茶
由于绿茶中富含牙齿中必须的氟 ， 而氟正是美白、固齿的重要物质 ， 该物质和牙齿中的磷灰石结合 ， 能够起到抗酸、防蛀效果 。 这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在 。 当然 ， 适当地饮用绿茶 ， 还能让人保持口气清新 ， 时刻拥有清爽的精神状态 。
食用钙质的食物
钙质是保持牙齿健康的必要物质 ， 而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物 ， 例如牛奶、奶酪等 。 奶酪不但是很好的钙来源 ， 其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值 ， 减少细菌滋生的可能性 ， 从而增加钙质之余 ， 减少蛀牙、坚固牙齿 。
食用富含维生素的食物
一些富含维生素的食物 ， 比如西红柿、菠菜等 ， 美白护齿的效果也不容小觑 。 尤其是老年人 ， 多吃些维生素含量高的食物 ， 除了美白牙齿 ， 还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病 。
多吃粗纤维食物
【如何通过食物美白牙齿】韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效 。 原因其实很简单：咀嚼粗纤维食物时 ， 粗纤维能够摩擦牙齿 ， 从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌 ， 减少蛀牙 。
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