盘点常吃肉的好与坏
盘点常吃肉的好与坏
经常吃肉有什么危害呢？
1、钙流失 。
肉中含有的蛋白质很高 ， 经常吃肉 ， 肉中的蛋白质会引起钙缺乏症 。 会引起骨质疏松等疾病 。
2、高血压心脏病 。
动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后 ， 不会在人体内彻底分解 ， 这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上 。 长时间不断的累积 ， 血管会变得越来越窄 ， 能通过的血液量也就越来越少 。 使人患上高血压心脏病 。
3、癌症 。
经常食肉的人较容易得癌症 。 一是肉商为了不使肉变质 ， 在里面加入硝酸盐以及防腐剂 ， 这些东西具有致癌性质 。 而且肉类经常会烹、烧烤和炸 ， 会产生多种致癌物质 。
4、便秘 。
我们的消化系统其实并不适合吃肉 ， 经常吃肉会带来排泄困难的结果 。 肉类由于纤维素极少 ， 所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢 ， 因此便秘成为了很多人共同的苦恼 。
吃肉对于身体有哪些好处呢？
1、吃肉与美感 。
其实 ， 适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称 ， 富有曲线美感 。 如果过于“苗条” ， 皮肤就紧贴骨骼 ， 骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显 ， 反而会给人瘦骨嶙峋的感觉 ， 失去美感 。
2、吃肉与智力 。
人体细胞中除去水分 ， 60％左右为蛋白质 ， 30％左右为脂肪 ， 而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％ 。 这说明 ， 脂肪是大脑工作的重要物质 ， 而高效率的思维活动 ， 都需要消耗大量脂肪 。 科学研究发现 ， 那些不吃脂肪的人 ， 其智力也在降低 ， 可见脂肪确实会支撑脑力 。
【盘点常吃肉的好与坏】3、抵抗病菌 。
红肉中含有大量的铁和锌 ， 它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质 。 此外 ， 红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A ， 能够帮助身体有效对抗病菌 。
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