【冬季上火吃啥水果好？】
冬季上火吃啥水果好？
冬季上火吃啥水果好？
冬季气候寒冷干燥 ， 人体水分易流失 ， 再加上冬天多食用温性食物 ， 这样更易上火 。 因此 ， 通过多吃水果来补充营养 ， 提高人体免疫力 ， 冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果 ， 梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效 ， 多吃一些润喉去燥、生津止渴的水果有利于去火除燥 。 那么具体冬天吃什么水果去火呢？下边小编介绍关于水果里的“消防员” ， 让你冬天上火不怕 。
1、冬天吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。 冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。 其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效 。
2、冬天吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。 对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。 若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 。
3、冬天吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 具有生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 去火去燥、醒酒等作用 ， 多吃可预防胆囊疾病 ， 增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。
4、冬天吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后” ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 ， 且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 对美容肌肤有一定功效 。
5、冬天吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
小贴士：冬天上火可吃些清热去火、偏凉性的水果 ， 梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效 ， 尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。
冬季润燥降火的好食物
清肺菜：萝卜可两吃 。 最推崇萝卜 ， 最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜 。 如果记不住哪种萝卜最好 ， 就去菜市场买最便宜的萝卜 ， 卫青萝卜常常是两元钱能买一堆 。 卫青萝卜通便、暖胃 ， 刺激肠蠕动 ， 吃疙瘩汤的时候 ， 加上一些特别提味 。 胳膊粗的白萝卜适合两吃 ， 能切片当水果 ， 也可加冰糖上锅蒸着吃 。 每周吃点萝卜 ， 顺气、润肺、通便 。
降火汤：冬瓜配紫菜 。 很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤 ， 其实冬季最好的汤是冬瓜汤 ， 记得再加上虾皮和紫菜 ， 这两样来自海洋 ， 补钙降火效果好 。 提起吃梨 ， 很多人很纠结 ， 一个梨吃到一半就拉肚子了 。 对于脾胃虚寒的人 ， 最好的做法是冰糖梨水 ， 既能保护胃肠 ， 还能降火 。
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