盘点有滋阴功效的常见食物
盘点有滋阴功效的常见食物
牛奶 。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉， 称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。 牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
甲鱼 。
能滋阴凉血， 为清补佳品， 能滋肝肾之阴， 清虚劳之热， 适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。 虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
银耳 。
是民间最常用的清补食品， 有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 尤其对肺阴虚和胃阴虚者， 及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
鸭肉 。
是理想的清补之物， 文火久炖， 更能让其中的营养成分煮出 。 阴虚体质的人， 尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用 。
干贝 。
肉质细嫩， 味道鲜美， 能滋阴补肾 。 《本草从新》里说， 干贝“疗消渴” 。 糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻， 建议常用干贝炖汤喝， 但尿酸高者慎用 。
蛤蜊 。
能滋阴、化痰、软坚、散结 。 其性滋润而助津液， 所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目 。 糖尿并干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用 。
枸杞 。
有滋阴益寿的功效， 对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋， 或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤， 糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用 。
阿胶 。
既能滋阴， 又能补血 。 对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
猪肉皮 。
有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液， 充胃汁， 滋肝阴， 润肌肤， 止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著， 春秋季节食用更好 。
桑葚 。
【盘点有滋阴功效的常见食物】有滋阴补血功效， 能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说， 桑葚“为凉血补血益阴之药”， 适用于肝肾阴虚体质的人， 高血压患者最适合 。
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