柚子：口腔溃疡抑制剂
柚子有“天然水果罐头”的美称 。 它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素 。 如果人患有口腔溃疡 ， 吃柚子可以是该症状受到抑制 。 一个人一天吃柚子100~200克 ， 是非常容易被人体吸收的 。 柚子味微酸 ， 如果饭前1个小时吃能让食欲促进 。
橙子、桃子：安神剂
中医认为 ， 柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍 ， 醒脑提神 。 当你不想吃东西时 ， 闻闻橙子、柠檬的清香 ， 也能有所缓解 。 沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用 。 桃子可助排便 ， 让爱美的人维持体重不发胖 ， 在中医来看也可活血化瘀、安定心神 。 不过胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃 。 此外 ， 桃子含糖量高 ， 糖尿病病人应慎食 。
红甘蔗：快速补水剂
夏日容易出汗 ， 这样人体的水分很容易就会流失 。 红甘蔗充满水分以及各种矿物质矿 ， 可以疾速帮助人体补充散失能量以及水分 。
木瓜：养胃良方
熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状 ， 可吃点木瓜健胃、通便 。 如果全用青木瓜炖煮排骨汤 ， 就会有利于保护胃壁 。
以上的水果养生法适合健康的人 ， 但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病或正在服药的人 ， 有些水果如葡萄等是禁忌不能吃 ， 最好依照营养师及医师指示 。 而且睡前最好不要吃水果、不易消化 ， 早上吃消化吸收较好 。
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