聪明人都会用的水果养生法
聪明人都会用的水果养生法
西瓜：消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方 ， 也是中医的天然退烧药 。 如果觉得额头有点发热 ， 赶紧喝杯西瓜汁 ， 西瓜利尿 ， 很快就能把体温降下来 。 但西瓜买回来不要放进冰箱 ， 否则茄红素及其他营养成分会减少一半 。 不过西瓜味道虽好 ， 却不可多食 ， 因为西瓜性寒 ， 吃多了容易伤脾胃 ， 引起腹痛或腹泻 。
猕猴桃、柑橘：天然流感预防针
盛产于秋天的猕猴桃 ， 清热利尿、抗氧化成分丰富 ， 可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠 ， 还可增强心脑血管功能 。 柑橘也能预防感冒 ， 建议整瓣连白络一起吃 ， 可滋润喉咙 ， 效果更好 。 近期研究发现 ， 增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效 ， 而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C 。
桂圆、苹果：大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称 ， 它含锌丰富 ， 能促进大脑发育、增强记忆力 ， 亦有护心效果 。 桂圆是“智慧果” ， 可以让大脑开窍 ， 如果碰上连续工作加班或考试 ， 思考变得迟钝 ， 吃桂圆可恢复体力 ， 让思绪敏捷 。 但桂圆偏热性 ， 有口干舌燥或发炎症状时不要吃 。
香蕉、草莓、山楂：血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压 ， 预防心血管疾玻草莓含果胶及抗氧化物 ， 可防止动脉硬化 。 山楂有消食化瘀的作用 ， 能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积 ， 起到保护血脉的作用 ， 山楂还能增强血管收缩能力 ， 增加心血排出量 ， 降低血液黏稠度 ， 保护心血管 。 而胃不好的人最好在饭后吃山楂 ， 吃后要刷牙漱口 ， 因为山楂过酸会损伤牙齿 。
杨桃、菠萝、火龙果：快速消化剂
【聪明人都会用的水果养生法】应酬时难免大吃大喝 ， 容易引起消化不良 ， 可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃 。 杨桃富含维生素C ， 能促进食物消化 ， 还能防止致癌物亚硝酸盐合成 ， 是应酬后很好的解毒剂 。 金黄色的菠萝利尿助消化 ， 其中的蛋白酶可加速分解肉类 ， 有时炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓胀不舒服 ， 吃点新鲜菠萝可快速消除胀气 。 吃火龙果有助于润肠通便 ， 也是应酬后很好的“救急”水果 。
枇杷、梨：化痰药
枇杷的镇咳化痰效果很好 ， 觉得喉咙怪怪的好像有痰 ， 剥几颗新鲜枇杷来吃 ， 可以舒缓喉咙不适 。 梨可以清喉降火 ， 经常食用煮熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 起到保养嗓子的作用 。 现代研究亦表明 ， 梨具有清热、镇静的功效 ， 营养价值很高 ， 但是本品性寒凉 ， 因此一次不要吃得过多 。
桑椹、葡萄：补血剂
紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化 ， 可以让人拥有好气色 ， 气色不好的人可吃 ， 但通常要连续吃上一两个月 。 用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯 ， 是保好气色的秘方 。 夏天盛产的葡萄汁多甜美 ， 可滋养肝肾补气血 ， 让头发乌黑 。 葡萄皮上的维生素P可修复神经 ， 连皮带籽打汁喝抗老化效果更好 。 不过桑葚中含有过敏物质及透明质酸 ， 过量食用后容易发生溶血性肠炎 ， 因此小孩不宜多吃 。
柠檬：美白剂
柠檬中碱性成分含量较高 ， 尤其是富含柠檬酸 ， 对于调节机体代谢有益 ， 能维持体液正常平衡 ， 对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助 。 有研究指出 ， 柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成 ， 并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。 除了食用、调味 ， 还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上 。
推荐阅读
- 向日葵每天都会转头吗
- 晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物
- 量筒规格
- 恐龙乐园—剑龙背上的背帆到底是干嘛用的？看完涨知识！
- 墨梅运用了什么修辞手法 墨梅运用的修辞手法
- 苹果手机6版本过低怎么升级
- 聪明人在职场上的好习惯
- 丁字裤是干什么用的
- 盘点领导最不喜欢重用的人
- 学生用的妆前乳有哪些