１2、做好保暖
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意保暖 。尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入 。睡前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用 。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖 。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚 。
１3、适度做运动
身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等 。所以在冬季适当的运动是非常必要的 。适度的运动锻炼，可以提高机体抗病能力，减少疾病的复发 。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外，每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法 。
１4、多与人沟通
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情 。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来 。
胃不好的人，一般有哪些表现，冬季养胃，该如何做？胃者，水谷之海，六腑之大源也 。
五味入口，藏于胃，以养五脏气……
然而，胃为“娇脏”，诸多习惯，皆会损害胃部健康 。
胃有“三怕”，尽量避免
一怕凉
胃，对于温度，十分敏感，喜温热，怕寒凉 。
稍一受寒，胃就会感到不适，易胃病复发，甚至诱发新胃病 。
冷饮、生冷海鲜、凉风等，都会损害脾胃健康，尽量远离 。
二怕酒
酒精入胃，直接损害胃粘膜，加速胃部病变，尤其是白酒 。
饮酒，可致使胃部，屡屡遭受乙醇的恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生 。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮 。
三怕撑
暴饮暴食，吃得过多，胃会承受不了，出现病变 。
胃部长处处于过饱状态，不利于胃黏膜修复，易导致胃酸入侵，引起各种胃病 。
所以，想要保护胃部健康，一定要记住，切莫贪嘴，七八分饱最相宜 。
胃不好的人，一般有3个表现
1、口臭异常
在众多导致胃病的因素中，感染幽门螺杆菌十分常见 。大部分胃部疾病，皆由其诱发所致，其中，便会引起消化不良，口臭异常 。幽门螺杆菌感染后，细菌产生的分泌物，会带来臭味，通过口腔散发出来 。幽门螺杆菌引发的口臭，刷牙漱口根本无法改善 。
2、饭后反酸、烧心
饭后出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，往往与HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等有关 。
烧心，就是一种烧灼感，通常在心窝口的位置，是因食物跑到食管所致 。
所以，身体出现类似的情况，一定要及时检查，切莫忽视 。
3、稍一受寒，便胃痛胃胀
脾胃阳气受损，胃寒的人，易出现胃脘疼痛，得温后痛感减轻 。
寒冷的冬季，一受寒，便会出现胃肠胃痛的情况，需警惕胃部出现了问题 。
冬季养胃，坚持五个一
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