冬季如何养胃，胃不好的人，一般有哪些表现，冬季养胃，该如何做？( 三 ) _冬季

1：一份好早餐
吃早餐，是养胃最重要的一步。人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。如果不吃早餐，没有食物来中和，那么，强烈的胃酸，会损害胃粘膜健康。此外，不吃早餐，还容易导致结石等疾病的发生。

早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。
早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。

2：一杯热茶水
寒冷的冬季，喝点热茶，可暖胃驱寒。
热茶水，调理胃病，温和持久，具有其独特的优势。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
寒冷冬季，很多人受寒后，会导致胃痛、胃胀等，此时，用红苏子叶泡水，可暖胃驱寒，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
此外，经常喝一点，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛，对于胃部不适，十分有益。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

3：一份黄色菜
中医讲，五色入五脏，黄色入胃。
多食黄色食物，有益脾胃健康。
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气，保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
黄小米熬粥，有“代参汤”之美，可养胃补气血。
胡萝卜，可利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。

4：一份好睡眠
养护胃部，谨记“吃人参不如睡五更” 。良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。