人体气血不足的八大表现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、体质虚弱、心悸气短、面色淡白或萎黄、唇甲色淡等 。
气血不足的症状
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰 。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差 ， 表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓 。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
气血不足怎么补
1、气血不足可以通过按摩来改善
在现实生活中 ， 按摩是一个不错的养生方式 。通过合理的按摩能够疏通血管 ， 刺激穴位 ， 从而达到滋补气血的功效 。按摩成本较低 ， 而且见效快 ， 但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管 。一般会按摩患者的太阳穴 ， 颈动脉 ， 颈椎等重要部位 ， 让血液流通 ， 气血运行流畅 ， 起到生气旺血的作用 。
2、气血不足可以结合食疗方来调理
铁是合成血红蛋白的合成的必需元素 ， 因此多食用富含铁质的食物 ， 对补充气血是非常重要的 。另外要多补充钙 ， 能使人情绪容易保持稳定 ， 还可以坚固牙齿及骨骼 ， 预防骨质疏松 。
3、气血不足需要运动来缓解
【人体气血不足的八大表现 气血不足的症状】 运动是调养气血必不可少的重要环节 ， 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外 ， 传统中医有“久视伤血”之说 ， 提醒长时间在电脑前工作的人 ， 应特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止过度用眼而耗伤身体的气血 。
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