2、喝杯蜂蜜水
经过一整夜的睡眠调整 ， 晚上睡觉的时候随着呼吸和身体代谢会流失很多水分 ， 所以到了早上身体会处于一个相对缺水的状态 ， 因此及时的为身体补水是维护身心健康的重要方法 。 然而 ， 在此时喝点蜂蜜水不仅能很好的为人体进行水液的补充 ， 同时还是极好的清肠毒的方式 。
并且蜂蜜中所含的热量是牛奶的好几倍 ， 因此被人体摄取之后能快速的为人体进行能量的补充 ， 从而能消除人体的疲劳感 ， 并且还能为人体进行能量和养分的供给 ， 让一整天都有充足的精神 。 但是 ， 在饮用蜂蜜水的时候 ， 最好不要在空腹状态下进行 ， 因为空腹喝蜂蜜水容易使得肠道中的酸性增加 ， 从而对于一些本身肠道就不好的人来说 ， 很容易诱发腹泻、腹痛等不适产生 。
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