盘点能够有效补气血的食疗方
1、红枣木耳汤
材料：红枣30枚 ， 黑木耳25克 。
制作方法：先将黑木耳拣杂 ， 用冷水泡发 ， 清洗干净 ， 撕成小朵状 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸 ， 改用小火炖煮30分钟 ， 待黑木耳熟烂时 ， 放入红枣和红糖 ， 煨煮至沸 ， 红糖完全溶化即成功效：补血养血 。 主治血虚型贫血 ， 面色苍白或萎黄 ， 口唇、指甲淡白 ， 体虚无力 ， 心悸失眠 ， 头晕目眩者 。
2、猪血粥
材料：猪血100克 ， 菠菜250克 ， 粳米50克 。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻 ， 捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟 ， 捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中 ， 加适量清水煮粥 ， 粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可 。
功效：宜温热服食 ， 作早晚餐 。 具有润肺养血、消烦去燥功效 ， 适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症 。
3、黑米粥
材料：黑米 。
做法：将黑米淘洗干净 ， 然后加入适量的清水进行煮粥 。
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素 ， 对于滋养脾胃具有很好的效果 。 这道食谱适合在春季的时候食用 ， 特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些 。
4、韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克 ， 韭菜50克 ， 洋葱80克 ， 色拉油1大匙 。
制作方法：洗净猪肝的血液 ， 切成5毫米薄片 ， 先下锅煮至七成熟 ， 然后与新鲜韭菜、洋葱同炒 ， 并调好味 。
功效：益血补肝、明目 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等 。
5、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归 。
做法：将排骨剁好 ， 然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归 ， 加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖 ， 直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效：能够很好的调养气血 ， 非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
【盘点能够有效补气血的食疗方】6、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶 。
做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次 ， 能够很好的保养我们的脾胃功能 。 这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
7、黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片 。
做法：将猪脚切块 ， 并且放入适量的姜片去味；随后加入去掉果核的雪梨、黄豆；加入适量的清水熬住 ， 大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时 ， 之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。
功效：女人气血不足怎么调理 ， 这道食谱就是一个非常不错的选择 。
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