脚尖着地，上身弯曲，靠近大腿，保持动作进行5-10次呼吸 。
一组练习下来，大家是不是感觉腿部、腹部、肩部都得到了舒展，平时僵硬的四肢也活动开了，身体的疲惫也消散了 。日常如果出现身体疲劳的情况，一定要坚持练习这组瑜伽体式，让你的身体保持活力哦！
关于瑜伽体式，小伽有话说：瑜伽体式千千万
总有你的那一款
选对瑜伽提效率
每天勤练不能停
今日互动话题：暑假期间你最期待的电视剧是哪部呢？
【深蹲可以翘臀吗，女生做大量力量深蹲可以翘臀，但是同时大腿会变粗，该怎么选择呢？】举个栗子：小伽暑假当然是追一千零一夜啦！
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