提起“细菌”，呵呵，各位亲亲小伙伴那真是避之唯恐不及啊！但是，一听到呼唤：wuli宝宝，这里有“某乐多”！画风突变，风一样的速度迅速围拢啊！同样是细菌，啧啧，这待遇咋就差这么多呢？
没错！你天天喝的ta，号称“活的某乐多菌”也是细菌的一种呢！只不过，伦家是细菌界的“友好细菌”——益生菌！
益生菌（Probiotics），最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，指可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物 。 人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等 。
So问题来了？这个所谓的细菌界的“友好细菌”到底有多友好呢？
【我是“友好细菌”！我为自己代言！】预防或改善腹泻
饮食习惯不良或服用抗菌药物均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻 。 补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状 。
缓解不耐乳糖症状
益生菌有助于营养物质在肠道内的消化 。 乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状 。
促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况 。
预防生殖系统感染
阴道用益生菌选用健康妇女阴道中优势菌株德氏乳杆菌，安全性高的同时具有极强的产酸、产过氧化氢、阴道粘附定植能力，可有效维持和调整阴道生态平衡，增强阴道的自净功能 。
增强人体免疫力
目前认为, 益生菌的免疫调节功能主要通过激活巨噬细胞、提高抗炎症细胞因子表达水平、增强自然杀伤细胞和免疫球蛋白活性而产生的 。 益生菌的这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病 。
降低血清胆固醇
可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关 。 双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的类甾醇类物质，从而降低胆固醇水平 。 此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症 。
益生菌对高血压的效果
乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸具有降低血压的功效，还有一部分益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶和活性的多肽 。 长期饮用含有这种活性益生菌的酸奶有预防高血压的效果 。
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