“高原”的风景、人文吸引着无数的旅行朋友 ， 但“高原反应”往往让人心生畏惧 ， 不敢前行 ， 下面为准备“高原旅行”的朋友介绍一些防治“高原反应”的知识 。
旅行前预防要点
- 做好体检
为预防高原反应 ， 高原旅游前应该去的医院认真做好体检 。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游 。 无法确定安全性时 ， 应该接受低氧试验 。
- 身心准备
心理准备：消除恐惧心理 ， 可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识 ， 增强自信心 。
做好适应性锻炼：如登山、长跑、负荷行走等 ， 以增加肺活量和增强适应能力 。
了解当地气候特点 ， 带足衣物 ， 注意防寒保暖 ， 避免急性上呼吸道感染 。
预防及缓解药物或食物
-红景天、高原安等抗高原反应药物 ， 虽然药物对每个人的作用不一样 ， 但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用；西洋参补气 ， 放在舌下含服再吃 ， 比直接吃掉效果好 。
-乙酰唑胺：进入高原前1－2天起服用 ， 125mg ， 每日两次 ， 国内外报道可有效预防高原反应 。
-重要急救药品：利尿剂(呋塞米等)、镇静剂(吗啡等)、肾上腺皮质激素(地塞米松等)、硝苯地平、氨茶碱、甘露醇等 。 但这些药品大多是处方药 ， 甚至特殊管理药品 ， 难以购买和携带 ， 因此最好是评估身体状况是否可能出现肺水肿、脑水肿等重症高原疾病 。
-准备布洛芬等镇痛类药物对治头痛效果较快 ， 可以减轻症状 。
-随身携带葡萄糖、巧克力 ， 这些都能补充能量 ， 对于缓解高原反应症状也有帮助 。
-携带感冒药 ， 例如复方伪麻黄碱、板蓝根冲剂等 ， 这是外出旅游使用最多的药品 ， 呼吸道感染是诱发高原肺水肿的可能诱因 。
进入高原后注意事项
-刚到高原 ， 每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状 ， 严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状 。 人们常常用吸氧来缓解不适 ， 吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状 ， 但停止吸氧后 ， 症状又会重新出现 。 这样便延缓了适应高原的时间 。 所以 ， 如果上述症状不很严重 ， 最好不要吸氧 ， 这样会更快适应高原环境 。
-刚进入高原 ， 不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境 。 最好不要饮酒和吸烟 。
-要多吃蔬菜、水果等食物 ， 多饮水 。
-初到不可急速行走 ， 不能跑步 ， 第一晚上要早休息 ， 多睡觉 。
-要防止因受凉而引起的感冒 ， 感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。
-进入高原后 ， 最好先到低海拨的地方 ， 再到高海拨的地方 ， 这样更有利于适应高原气候 。 旅途尽量安排轻松 ， 行程适当宽松 。
- 一旦发生高原反应也不必恐慌 ， 要视其反应程度而有针对性的治疗 。 如果反应较轻 ， 可采取静养的办法 ， 多饮水、少运动 ， 一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重 ， 影响到睡眠 ， 可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重 ， 就要到医院进行治疗等 。
-尽量选择条件好一点的宾馆入住 ， 睡眠时尽量开窗 ， 让空气流通 ， 并尽量靠近窗户睡觉 。
-防晒措施能减少体内水分的蒸发 ， 对于缓解高原反应也有间接的作用 。
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