“再不护肤你就老了！”“抗初老需要从25岁开始！”……生活中 ， 我们经常会听到“抗初老”这种说法 ， 然而是否真的如传言那样 ， 人到了25岁就应该开始“抗初老”呢？
实际上 ， 作为界限的“25岁”指的并不是年龄 ， 而是肌肤状态 。 皮肤松弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黄、苹果肌下垂、下颌线不明显、黑头和法令纹深等现象都是初老的表现 。 而“抗初老”指的正是“对刚出现的干纹、暗黄等衰老现象进行及时的预防维护” ， 也就是说 ， 如果出现这些情况 ， 我们就需要进一步关注皮肤护理问题了 。
那么 ， 究竟如何“抗初老”呢？南京鼓楼医院烧伤外科主治医师徐晔建议 ， 应从“养、护、防、补”四个方面来进行 。
“养”：
1、养成良好的睡眠习惯
【“抗初老”必须从25岁开始？你想了解的护肤知识都在这里】睡眠对于人体状态有着非常重要的影响 ， 关系到体内激素平衡 。 一旦打破 ， 会造成皮脂腺分泌旺盛 ， 引发痤疮、毛孔粗大、黑头或雄激素性秃发等问题 ， 因此 ， 应尽量早睡早起 。
2、注意饮食
应避开辛辣、刺激和油腻的食品 ， 控制油和糖的摄入 。 多吃富含维生素与类胡萝卜素的水果和蔬菜 。
3、尽量远离二手烟环境 。
“护”：
1、科学洗脸
每天至少洗一次脸 ， 白天我们面临灰尘的侵扰和油脂的分泌 ， 因此晚上洗脸非常重要 。
2、适度清洁
应使用清洁性适中、较为温和的洗脸产品 ， 并减少洁面泡沫在皮肤上停留的时间 ， 洗脸时不要用力过猛 。
目前市面上流行的洁面仪、撕拉面膜、洁面刷和黑头贴容易损伤皮肤屏障 ， 使用完之后应做好保湿和滋养步骤 ， 否则可能会引发炎症 。
3、及时卸妆
化妆品在面部停留时间过长会造成毛孔堵塞和化妆品性皮炎 ， 因此务必要选择合适的产品进行卸妆 ， 且在卸妆后完成保湿、滋养的流程 。
“防”：
1、注意防晒
防晒可以有效地延缓肌肤衰老 ， 其中“硬防晒”方法 ， 比如打伞、戴帽子等 ， 具有很好的防晒效果 。 另外 ， 使用防晒霜时 ， 应注意涂抹足量 ， 并及时补充 。
2、根据场合选择适合的防晒霜
市面上所见的防晒霜一般都会标明SPF值和PA值 ， SPF后面的数字越大 ， 防晒的时间也越长 。 PA值通常以“+”来表示 ， “+”越多 ， 防护能力越强 ， 但是医生指出：“防晒系数越高 ， 对皮肤的负担越重 ， 对皮肤的刺激也会越大 。 ”
在室内、户外和海边活动时 ， 人们所需要的防晒系数是不同的 。 通常建议日常通勤选择SPF15、PA+ ， 户外运动选择SPF25～35、PA++ ， 海边活动时则选择参数为SPF35～50、PA+++的防晒霜 。
“补”:
1、面膜
一般的贴片面膜敷10～15分钟最为适宜 ， 一般建议每周敷2～3次 ， 不宜过多 。 敷完面膜后 ， 大部分需要进行清洗 ， 清洗完成后也要注意涂一层面霜 。
睡眠面膜是乳霜型面膜 ， 与普通的保湿霜不同 ， 具有更好的封闭效果 ， 但并非适合所有肤质 ， 干性肤质的人可以有规律地使用 。
2、医美产品
水光产品可用于“沙漠大干皮”的皮肤类型 ， 但需要配合日常的水乳霜进行维养 。 另外 ， 水光针的组成十分复杂 ， 人们可根据自己的需要来调整成分 。
果酸焕肤可用来控油和去黑头 ， 中胚层疗法可以补水 ， 激光和脉冲可以嫩肤 。 对于皮肤松垮和轮廓不清的问题 ， 也可以使用射频类的治疗进行一定程度的改善 。
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