“体寒不是病 ， 寒起来真要命 。 ”不知道有没有女同志经常感到冬天手脚冰凉 ， 容易乏力 ， 非常怕冷 ， 指甲上的健康圈很少 ， 吃凉的食物感到不舒服呢？如果是的话 ， 那就说明您已经出现了体寒的病症 ， 若不加以治疗 ， 体内循环系统就无法正常运行 ， 身体就会被各种疾病侵扰 。 不过 ， 您也不必太过担心 ， 正所谓“十女九寒” ， 只要积极调理 ， 改善寒凉体质也不是什么难事 。
首先是保持愉悦的心情
良好的心情是远离疾病的重要手段之一 ， 遇到不开心的事 ， 要及时与家人、朋友沟通 ， 不要把不愉快的情绪压抑起来 。
其次是多做运动 。
长期坚持体育锻炼 ， 尤其是慢跑、快走等有氧运动 ， 有利于促进血液循环 ， 减轻体寒症状 。 体质过于虚弱 ， 无法参加体育锻炼的女性可以通过每天泡脚的方式 ， 改善寒凉体质 。
【女性体寒怎么办？】再者 ， 改善寒凉体制需养成良好的生活习惯
俗话说：“早起早睡身体好 。 ” 改掉不良的生活习惯 ， 保持清淡饮食 ， 不抽烟 ， 不喝酒 ， 不熬夜 ， 对提高身体素质 ， 改善女性体寒极有好处 。
另外 ， 体寒女性应多吃温性食物
虚寒体质的女性可吃些温热的食品 ， 如桂圆、红枣、红糖等 。 值得推荐的是 ， 在寒冷的冬季 ， 来一杯红糖姜茶既暖身又补血 。
最后 ， 要注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服 ， 并注意脚部的保暖 ， 即使是在夏天 ， 也要谨防寒从脚入 。
编辑：潘京柃
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