![女性体寒怎么办?](http://img.yunnanlong.com/220502/0120493563-0.png)
“体寒不是病 , 寒起来真要命 。 ”不知道有没有女同志经常感到冬天手脚冰凉 , 容易乏力 , 非常怕冷 , 指甲上的健康圈很少 , 吃凉的食物感到不舒服呢?如果是的话 , 那就说明您已经出现了体寒的病症 , 若不加以治疗 , 体内循环系统就无法正常运行 , 身体就会被各种疾病侵扰 。 不过 , 您也不必太过担心 , 正所谓“十女九寒” , 只要积极调理 , 改善寒凉体质也不是什么难事 。
首先是保持愉悦的心情
良好的心情是远离疾病的重要手段之一 , 遇到不开心的事 , 要及时与家人、朋友沟通 , 不要把不愉快的情绪压抑起来 。
其次是多做运动 。
长期坚持体育锻炼 , 尤其是慢跑、快走等有氧运动 , 有利于促进血液循环 , 减轻体寒症状 。 体质过于虚弱 , 无法参加体育锻炼的女性可以通过每天泡脚的方式 , 改善寒凉体质 。
【女性体寒怎么办?】再者 , 改善寒凉体制需养成良好的生活习惯
俗话说:“早起早睡身体好 。 ” 改掉不良的生活习惯 , 保持清淡饮食 , 不抽烟 , 不喝酒 , 不熬夜 , 对提高身体素质 , 改善女性体寒极有好处 。
另外 , 体寒女性应多吃温性食物
虚寒体质的女性可吃些温热的食品 , 如桂圆、红枣、红糖等 。 值得推荐的是 , 在寒冷的冬季 , 来一杯红糖姜茶既暖身又补血 。
最后 , 要注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服 , 并注意脚部的保暖 , 即使是在夏天 , 也要谨防寒从脚入 。
编辑:潘京柃
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